本日も特に変わらず……のような、少し昨日より調子いいような？事業所だったのだが、人の目を見れるようになった。人の顔を見るのはまだビクっ！となるけどだーいぶほぐれてきたなぁ。 そんで夜、何気なくおでこ伸ばしをしていたら ん？？？ ふわーっと楽にな…

最近、二回目のSEのセッションを受けた。 一回目よりじゃっかん、長目にやったような気がする。体の感覚を感じて、あ～、こんなふうに心地いい 感覚が自分の中にあるのだな～と、ちょっと嬉しかった。 セッションが終わって、ほわーんとした感じだったのだが…

パニックの発作がずっと続いていて、本当に辛かった。 私の場合、朝起きてから寝るまで一日中発作が 続くのである 笑これって私だけ？？普通は数時間で治まるんじゃないのかな？ 爆発的な発作ではないからかもしれない。 大きな発作は、数時間で治まるのかも…

セラピーを受けて3日まではすごく穏やかに 生活出来ていたのだが、3日目の夜に少しうなされて起きる。 (以前はこういうことはしょっちゅうあった)そのせいか、4日目は一日ずっとぐったりしている。。 5日目も、朝起きるのがすごく苦痛で、 眠くて眠くて、催…

1回目のセッションは、話をする時間がほとんどで セラピーは5分もやらなかった。 最初は負担のないように短い時間で、内容も「こんなこと？」という簡単なものだった。 体の感覚を感じる、というやつだった。 体の感覚には敏感なので、セラピストさんから 体…

私は社会不安障害という病気があって安全で効果が高いと言われている、ソマティックエクスプリエンス⬅？？？笑 （だったかな？というトラウマ治療を受けてきた。 一回目は今までの話をいろいろ聞かれた。担当のセラピストさんがすごく優しくて、臨床心理の資…