パニック
パニックの発作がずっと続いていて、本当に辛かった。
私の場合、朝起きてから寝るまで一日中発作が
続くのである 笑
これって私だけ??普通は数時間で治まるんじゃないのかな?
爆発的な発作ではないからかもしれない。
大きな発作は、数時間で治まるのかもしれないが
私の場合、漠然とした理由のない不安感から
発作が起こり、それがずっと続く。
体は硬直しまくって、なんて言葉にしたらいいのか
わからない。
誰かに命を狙われて隠れてるような、
素人が100万人の前で、いきなり明日講演会でもしなくてはならないかのような
そういうときの緊張ってこんな感じかな。。なんて
思った。
今日は作業所があり、作業所は別に好きなわけでもないのだが
楽しいこともあるので、
そのせいなのか、今日は発作はあるものの、落ち着いていた。
あと、対人恐怖が前よりやっぱりやわらいでる気がする。
これは、パニックの発作に注意が行きすぎて、
対人の緊張にまで注意が行かないからなのかもしれない。
鬱の時なんかも、緊張しないから。
作業所が終わって、セラピーを受けてるセラピストさんに、パニック発作に何か効果のあるものがあったら教えて欲しいとメールした。
そのメールを打ったら、すごく気持ちが楽になった。
というわけで、今日はそんなにパニック発作には
振り回されなかった。
動悸はずっとしてるけど(;・ω・)
あ、夕食を食べてる時に思ったんだけど、視界がクリアになっていることに気付いた。。
やっぱり、一段階良くなっているのかもしれない。
良くなってることを信じたい。